Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

springenBenjaminsver, hoog, hink-stap-sprong, afzet

Regenwoud Expeditie - Springavontuur

Een speelse training in het regenwoudthema waarin kinderen verschillende springvormen ontdekken via leuke spellen en uitdagingen.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-14

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Jungle Dieren Bewegen

5 min

Opbouw: Verspreid kegels over het veld als 'bomen'. Uitleg: We zijn ontdekkingsreizigers in de jungle! Ik benoem een dier en jullie bewegen ernaar. Actie: Tijger = rennen op handen en voeten, Aap = hu...

Klimoen Klauteren

5 min

Opbouw: Leg touwen of lijnen op de grond als 'klimplanten'. Uitleg: We moeten over de gevaarlijke junglebodem klauteren via de lianen! Actie: De kinderen springen van lijn naar lijn zonder de 'modder'...

Anaconda Slinger

5 min

Opbouw: Maak een lange slinger met kegels of touw. Uitleg: Pas op voor de reuzenslang! We moeten over en onder zijn lichaam kruipen. Actie: Kinderen springen over de slinger en kruipen eronderdoor in ...

Hoofddeel

4 oefeningen

Over de Krokodillenrivier

10 min

Opbouw: Plaats 2 hordeonderdelen of lage materialen als 'krokodillen'. Uitleg: We moeten de gevaarlijke rivier oversteken zonder door de krokodillen gegrepen te worden! Actie: Kinderen springen met tw...

Van Tros naar Tros

10 min

Opbouw: Leg hoepels of matjes op de grond als 'bananentrossen'. Uitleg: De apen springen van de ene banaanentros naar de andere door de jungle! Actie: Kinderen starten bij de eerste hoepel en springen...

Apen Zwaaien

10 min

Opbouw: Plaats markers voor hink-stap-sprong volgorde. Uitleg: De apen zwaaien van tak naar tak door de bomen! Actie: Kinderen doen een hink-stap-sprong: 1x hinken op 1 been, 1x stappen, dan 1x spring...

Boomstam Balanceren

5 min

Opbouw: Teken een lijn of leg een touw op de grond als 'boomstam'. Uitleg: We lopen over de smalle boomstam boven in de jungle! Actie: Kinderen staan op één been op de lijn en proberen 3 seconden in b...

Cooling-down

1 oefening

Regenwoud Verkenning

10 min

Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde pionnen door de ruimte als 'speciale planten'. Uitleg: We zijn nu rustige ontdekkingsreizigers die de jungle verkennen en bijzondere planten zoeken. Actie: Ki...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek