Boerderij Sprongparcours
Vandaag zijn we boompjes op de boerderij! We leren springen als bokjes, over modderpoelen en hagen heen om de boerderij te verkennen en plezier te maken.
Warming-up
3 oefeningen
Kippen rennen door de wei
Opbouw: De trainer is de 'boer' en de kinderen zijn de 'kippen'. Een of twee kinderen worden de 'vos' en krijgen een pittenzakje vast te houden. De wei wordt afgezet met kegels. Uitleg: Kippen, pas op...
Over de sloten springen
Opbouw: Leg op de grond verschillende touwen of lijnen als 'sloten'. Maak er smalle en brede bij elkaar. Zorg voor voldoende ruimte tussen de sloten. Uitleg: Help, de boerderij staat blank! We zijn kl...
Dieren Postbode
Opbouw: Verspreid hoepels ('postbussen') in een grote cirkel. Leg in het midden pittenzakjes ('brieven') neer. Deel de kinderen in twee teams. Uitleg: We zijn postbodes voor alle dieren op de boerderi...
Hoofddeel
4 oefeningen
Bokjes over de omheining
Opbouw: Maak een mini-hink-hek van twee lage pionnen en een stok of elastiek erop. Begin heel laag, net boven de grond. Uitleg: We zijn bokjes en willen over de omheining van de wei springen om bij de...
De Grote Modderpoel Sprong
Opbouw: Gebruik een lijn of een dunne mat als 'afzetplank'. Leg op de andere kant van een zandbak of op het gras verschillende gekleurde hoepels op afstand. Uitleg: Kijk uit! Daar ligt een enorme modd...
Paardensprong naar de stal
Opbouw: Leg drie kleine hoepels of markeringen in een rij voor het hop-stap-spring patroon. Plaats een grote mat of hoepel aan het einde als de 'stal'. Uitleg: We zijn kleine veulentjes die drie spron...
Kikkers op de waterlelies
Opbouw: Verspreid veel hoepels ('waterlelies') door de ruimte, zowel dicht bij elkaar als verder uit elkaar. Zorg dat er een pad te maken is. Uitleg: We zijn kikkers en moeten van de ene waterlelie na...
Cooling-down
2 oefeningen
Boer zoekt zijn dieren
Opbouw: De kinderen verspreiden zich rustig over een stuk van de atletiekpiste. De trainer staat in het midden en is de 'boer'. Uitleg: De zon gaat onder op de boerderij. De boer roept zijn dieren één...
Oogst Tijd
Opbouw: Verspreid veel zachte ballen of pittenzakjes ('appels' en 'peren') over een klein, afgebakend veld. Plaats een grote mand of hoepel in het midden. Uitleg: De oogst is binnen! We gaan rustig al...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.