Superhelden Estafette Challenge
Een explosieve training vol supersnelle estafettes en tikspellen waarbij pupil-atleten hun superkrachten ontdekken in een competitieve setting.
Warming-up
3 oefeningen
Superman Start Rocket
Opbouw: Zet twee rijen kegels op 10 meter afstand van elkaar. De kinderen starten in lage startpositie met handen op de grond. Uitleg: Jullie zijn superhelden die moeten opstijgen om de boeven te vang...
Flash Tikkertje
Opbouw: Markeer een vierkant van 15×15 meter met kegels. Kies één kind als 'Flash' die mag tikken. Uitleg: Flash is supersnel en wil alle andere superhelden tikken! Als je getikt bent, word je ook Fla...
Spiderman Web Race
Opbouw: Leg een reeks van 8 hoepels in een zigzagpatroon met 2 meter tussenruimte. Deel de groep in twee teams. Uitleg: Spiderman slingert door zijn web! Jullie moeten met twee voeten in elke hoepel s...
Hoofddeel
4 oefeningen
Superhelden Estafette Metaal
Opbouw: Zet teams achter een startlijn. Plaats op 20 meter een medicijnbal per team, en nog eens 10 meter verder een kegel. Uitleg: De boeven hebben zwaar metaal gestolen! Breng het zo snel mogelijk t...
Horden Superpowers
Opbouw: Plaats 4 lage horden op 5 meter afstand in rechte lijn per team. Deel de groep in gelijke teams. Uitleg: Overschrijd deze obstakels met jullie speciale superkracht! Kies elke keer een andere m...
Kryptonite Bal Werpen
Opbouw: Teken een lijn. Geef elk kind een zachte bal. Plaats diverse kegels als doelen op verschillende afstanden. Uitleg: Versla Superman met kryptoniet bollen! Raak de doelen met jullie krachtige wo...
Team Terra Battle
Opbouw: Deel de atletiekbaan in twee helften met een lijn. Geef elk team een set van 10 tennisballen. Uitleg: Dit is de ultieme superhelden strijd! Breng alle tennisballen naar de kant van de tegensta...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Return Parade
Opbouw: Laat de kinderen in een rustig tempo achter elkaar lopen in een lange rij rond de baan. Uitleg: De missie is voltooid! Nu marcheren we als trotse superhelden terug naar ons hoofdkwartier. Acti...
Invisible Power Collect
Opbouw: Verspreid diverse pionnen en kleine objecten over een groot gebied. Deel de groep in tweetallen. Uitleg: Onzichtbare krachten liggen overal! Jullie moeten ze opsporen en verzamelen met jullie ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.